7 PILIERS D'UN MODE DE VIE SAIN
AUGMENTER LA RÉSILIENCE ET LA RÉSISTANCE :
Le Covid-19 l'a encore une fois précisé. Un mode de vie sain est important pour une bonne résistance aux bactéries et aux virus. Ceux qui sont en bonne santé et heureux sont plus résilients aux défis d'aujourd'hui.
Durant ce mid-week, découvrez les 7 piliers d'une bonne hygiène de vie :
Un environnement sain : profitez de l'air marin sain lors d'une agréable promenade sur la plage et les dunes.
Alimentation saine - atelier : rechutez-vous souvent dans des habitudes malsaines ? Avec les conseils de Sandra Bekkari, vous pouvez changer votre style de vie pour toujours.
Sens et état d'esprit positif - atelier : Prof. dr. Deschepper, auteur de "Your Lifestyle as Medicine" et "Younger Every Year". La science du rajeunissement ou comment déjouer le temps !
Soutien social : participez à des activités amusantes telles que soirée dansante avec musique live, bingo et excursions guidées dans la région (non inclus).
Bougez plus : explorez la côte à pied ou à vélo. Apprenez de nouveaux mouvements de danse pendant la danse en ligne et l'aquagym.
Sommeil suffisant : détendez-vous complètement grâce à nos conseils de sommeil et nos lits merveilleux.
Détendez-vous : trouvez votre coin tranquille au bord de la mer.
ATELIERS INSPIRANTS POUR LE CORPS ET L'ESPRIT
PROF. DR. EM. REGINALD DESCHEPPER - les mardis --
Est un anthropologue médical et l'un des fondateurs de LifeMe. Cette association veut utiliser un mode de vie d'une manière scientifiquement responsable pour prévenir, traiter et - si possible - inverser les maladies chroniques. Votre mode de vie peut-il vous rendre non seulement en meilleure santé, mais aussi plus heureux ? Et comment vieillir le plus activement et le plus sainement possible ?
SANDRA BEKKARI - les mercredis --
La Flandre a craqué pour la sympathique nutritionniste Sandra Bekkari. Et en tant que nouveau visage de VTM dans une émission de cuisine quotidienne, sa popularité ne fera qu'augmenter. Avec sa méthode Sana et la série de livres "Ne jamais suivre un régime", elle inspire chaque jour plus de personnes à faire la transition vers un mode de vie plus sain.
Ce que vous mangez affecte votre bien-être mental. Inversement, la positivité facilite également le passage à une alimentation saine et à un modèle d'exercice. Elle vous explique comment concrétiser et maintenir ces bonnes intentions à l'aide de conseils tirés de la pratique. Vous vous sentirez mieux que jamais !
